Prošlo je točno godinu dana od kada sam bacila svoje zadnje pakiranje gela za tuširanje – bez da sam kupila novi. Umjesto toga kupila sam četku sličnu onoj za četkanje konja. Za pojam suhog četkanja prvi put sam čula od svoje trenerice, koja mi je navela kako UOPĆE ne koristi gel za tuširanje. Bljak, kako ogavno pomislila sam. Forumašice će imat field day, već vidim. Neuredna je, neodgojena i još se ne tušira. Let it be, drago mi je da će ovo pročitati.

Dakle suho četkanje ili dry brushing, proguglajte pojam. Voljela bih kada bi prije svega prošli kroz ove točno/netočno pojmove, jer komercijalno upakirani razlozi zašto je suho četkanje super za tvoju kožu obećavaju nemoguće stvari.

Radi eksfolijaciju kože

Da, to je apsolutno točno, i možeš to raditi svaki dan pije tuširanja. Mehanički piling odstranjuje stanice mrtve kože s tijela, prokrvljuje gornje slojeve kože i omogućava bolje upijanje kreme koju nanosiš poslije. Promisli malo. Ukoliko ne radiš piling redovito, samo mećeš sloj na sloj kreme na kožu koja je prekrivena oljuštenim stanicama. Znaš kad ti kažu dobro je raditi piling, dobro je ne jesti šećer, dobro je spavati osam sati, dobro je – nastavi niz… Da, sve te stvari su  dobre za tebe, ali radiš li ih redovito? Vjerojatno ne, jer se ne vide rezultati odmah pa zaboraviš. Kod suhog četkanja doslovno vidiš ljuštenje kože pod izdajničkim celulitnim svjetlom u kupaoni i postane ti kristalno jasno zašto je dobro za tebe. Mogla bih umjesto ovoga raditi kemijski piling jednom tjedno, ali ga ne radim. Zašto? Jer se tako dobro osjećam poslije četkanja da ne mogu opisati riječima. Kad sam najumornija na svijetu navečer nakon što me posao i obaveze sažvaču i ispljunu, skočim pod četku i tuš toplo-hladnom vodom i let the games begin.

Detoksificira organizam, uklanja celulit i razbija masne naslage

Priča se po kvartu kako je suho četkanje dio aruyvedskih holističkih rituala za zdravlje tijela i prevenciju bolesti. Kažu i da je odličan alat u borbi protiv celiluta (mogu li samo reći kako je ta borba uzaludna i da je bolje trošiti energiju na druge stvari?) i kako čisti organizam od toksina. Četkanjem ćemo definitivno poboljšati cirkulaciju kože i dovesti više krvi u periferne slojeve kože, koja će preuzeti na sebe višak toksina. Kako je limfni sustav dio krvožilnog sustava, ovo je uvjetno rečeno zaista velik benefit za naše tijelo.

Primjetila sam ovo na dijelovima tijela gdje zaista imam jako lošu cirkulaciju (stražnjica i vanjski dio bedara – tamo imam i najviše celulita), kako nakon suhog četkanja koža bude toplija na dodir i glatka dugi period vremena. Suho četkanje neće razbiti masne naslage i celulit. Obožavam kad pišu ovakve pizdarije. Tvoja će koža biti glatka na dodir i zategnutija, ali narančina kora i salo neće napustiti zgradu.  Sasvim sigurno ćeš se osjećati bolje i imati dojam da je celulita manje, ukoliko uz suho četkanje redovito vježbaš. Ionako je sve što vidimo stvar dojma, i načina kako osjećaš kožu pod rukama.

Dopusti da ostavim ovdje jedan primjer. Nedavno sam krenula raditi čudne i na prvi pogled kretenske vježbe za mobilnost i zdravlje kralježnice. U tri mjeseca moja se anatomija izmjenila do te mjere da pričam svima oko sebe kako sad izgledam bolje nego ikad prije. Gledaju me malo  ispod oka, ne želeći mi povrijediti osjećaje i samo kimaju glavom – jer ne IZGLEDAM toliko bolje, već se OSJEĆAM bolje od tih vježbi. Imam osjećaj da mogu kamion nositi. Fućkaš celulit kad je koža napeta oko mišića, nek tu bude da ceo svet vidi.

Pomaže kod stanja kože s keratosis pilaris

Vrlo rijetko ćeš naletjeti na informaciju kako izuzetno pomaže kod keratosisa, ali i kako nije dobra za ljude s kožnim stanjima poput psorijaze ili dermatitisa, što je sasvim logično. Za nas s srednje jakim keratosis po nogama, uz mehaničku depilaciju šećernom pastom ili IPL, ovo je najbolja stvar koju možeš raditi. Poveznica suhog četkanja i KP stanja kože je upravo u eksfolijaciji. Kad uzmemo u obzir da je najbolja kombinacija za održavanje ovog stanja kože maksimalno normalnim upravo ona pilinga i hidratacije kože  – suho četkanje je idealno rješenje. Možeš ga raditi grubim ručnikom, posebnim rukavicama ili klasičnom četkom za suho četkanje. Ja koristim četku.

Suho četkanje s keratosis pilaris – koraci za njegu

Dakle prvo se iščetkam u kupaoni, prije sam to radila baš u tuš kadi jer su se čudesa ljuštila s mene, sada odradim ispred lavaboa. Ne tuširam se prije četkanja, čak ni ako sam bila znojna. Obavezno pričekam da se znoj osuši i onda iščetkam cijelo tijelo od potkoljenica prema preponama, trbuh u kružnim pokretima smjera kazaljke na satu, leđa se nekako prebijem koliko mogu jer imam četku bez ručke,  i na kraju ruke prema pazuhu. Dekolte napravim zadnje, laganim tapkanjem četke prema srcu. Jedan detalj – i pazuhe iščetkam. Ovo sad zvuči gadljivo i nemoguće, ali moji pazusi su depilirani i suhi.  Moram naglasiti kako se prilično slabo znojim i nemam problema s limfnim žlijezdama pod pazuhom. Moguće je da će vam ovo predstavljati problem ili izazov, pa preskočite. Jebaji ga, ništa se neće desiti ako preskočiš pizduhe (premda je jako rewarding osjećaj). Probaj, osjeti pa odluči.

Koju četku nabaviti i gdje?

Kod nas zaista nema velikog izbora što se tiče četki. Moje četke su iz DM-a i Muellera, od prirodnih vlakana drva javora i vlaknima svinjske dlake. Ponekad imam onu s drškom, ponekad onu običnu, zavisno kako na koju naletim da imaju u dućanu. Na internetu ima velik izbor više-manje istih artikala s očajnim opisima proizvoda – Prirodna četka za suho četkanje od prirodnih vlakana. What the fuck is that? Koja vlakna, koliko čvrsta? Mislim da je pametno izbjegavati ovakve četke bez opisa osim ako ne možeš isprobati, ili one napravljene samo od drvenih vlakana, jer su jako čvrste pa moguće da će grebati.

Četke grebu, da. Ovo nisu četke kakve koristimo za lice, od vrlo nježnih vlakana. Iskreno, da mogu sada birati i nije da mi nije lijeno ići istraživati po dućanima – tražila bih još tvrđu četku od ove koju imam.

Prvih deset dana jako grebe. Posebno na području dekoltea gdje je koža tanka ili na trbuhu (tu me škaklja). Potkoljenice su najzahvalnije, ali to je većinom jer nam je koža suha, puca i želi da ju malo pogrebeš. Gornji dio nogu kao i nadlaktice dijelovi su gdje je moj KP najizraženiji, tamo je osjećaj grebanja bio srednje jak. Na mlohavim djelovima nogu (jer svi to imamo) četkanje na početku prilično iritira, ali tom možeš doskočiti da staneš u položaj u kojem je koža blago zategnuta, pa četka neće zapinjati. Uglavnom, nakon nekih dva tjedna do tri tjedna, kada suho četkanje pređe u naviku, neće ti smetati ništa. Jedva ćeš čekati da se zaključaš u kupaonu i odradiš svoj  shredding, nakon kojeg se osjećaš kao dizelaš s početka stoljeća kojemu su upravo propuhali ventile na autoputu.

Koje greške radimo kod suhog četkanja?

Greške koje možemo raditi nisu nužno greške, već možda kriva skretanja stvorena navikama i uvriježenom načinu funkcioniranja, primjerice korištenje gela za tuširanje. Eeeeeerybody does that. Osobno sam unutar godine dana nekoliko puta počinjala i prestajala s četkanjem. Prvo sam se razočarala jer celulit ni makac, pasmater i te pizdarije. Drugi put sam prestala u jeku zagrebačkog pasjeg  ljeta jer sam umirala od vrućine u kupaoni bez prozora, u koju nije dopirala klima. Prokleta pećnica je bila unutra, znojila sam se ko gudić pred klanje. Kada si znojna, mokra ili je četka mokra, postupak je vrlo neugodan. There goes that.

Još jednom sam prestala kada sam primjetila kako se moje potkoljenice i dalje perutaju i svrbe za poluditi, a mažem kremu i sve radim po peesu. Mojoj rutini nedostajala je jedna ključna informacija – izbaciti gel za tuširanje.   Problem perutanja bio je upravo u gelu za tuširanje, jer sam kupovala bez praćenja sastojaka proizvoda. Osim toga navodila sam se škrtim mozgom (max 30kn za gel za tuširanje i mora bit od 500ml ako ću dati toliko). Sigurna sam da postoje gelovi za tuširanje koji bi odgovarali specifikacijama za zaštitu i hidrataciju kože, ali zašto uopće razbijati glavu s tim kad nijedan nije tako nježan kao obična voda.

Problem “nisam se oprala” lako se riješi četkanjem jer ako se očetkaš jesi se oprala, nasuho. Ne daj da ti govore kako to nije dovoljno, jer nemaju pojma. Potrebno je isprati se običnom vodom i eventualno upotrijebiti gel za intimno pranje (ja koristim Chilly rozi). Nećeš smrditi, neće se osjetiti nikakav miris kad izađeš iz tuša, ali nije ni potrebno da tri tone parfema na tebi poslije tuširanja. To možeš dodati kasnije- ummm parfemom? Ili kremom ako baš želiš, ali ja osobno najviše cijenim one bez umjetnih mirisa jer mirisi trebaju alkohol, a alkohol draži kožu.

To je kao lijekovi koje uzimaš za problem jednog organa, a koji štete drugome. Idealno je kad ne trebaš lijekove, zar ne?

Stanje moje kože sada

Prošla je godina dana od kada se samo četkam,  ne koristim gel za tuširanje i pazim na dnevni unos vode. Međutim, prošlo je samo tri mjeseca upotrebe CeraVe SA kreme, koja je jedna od najboljih koju sam isprobala. Teško mi je pisanjem prenijeti iskustvo s tom kremom,  ali planiram napraviti video na temu pa ćete vidjeti u živo o čemu pričam. Terapija ili njega kože s keratosis pilaris traje cijeli život (ili dok dlake prestanu rasti – does that even happen?). Sporo ide za popizdit.

Upravo zato trebamo rituale koji su jednostavni, ne preskupi i ne uzimaju previše vremena. Rituali koje jedva čekamo napraviti puput suhog četkanja, kako ih ne bi preskakali jer – ne da mi se sad to, jebeš sve.

Kontinuitet je, kao i u svemu u životu, ključ rješenja za ovakve situacije. Nije potrebno preokretati život naglavačke radi točkica na nogama.  Zaista vjerujem kako s ovim savjetima možeš dobiti ono što sada ja imam. Kožu bez neravnina i dlakavih vulkana, ali još uvijek s mjestimičnim promjenama na boji kože. Vjerujem kako ću daljnim istraživanjem sličnih, održivih i jednostavnih metoda riješiti i te točkice, ili će doći do toga da sam toliko zadovoljna mekoćom i glatkoćom kože – da mi jednostavno puca tuki za flekice.

Veselim se snimiti video, nadam se da ćeš gledati. Klikni SUBSCRIBE na kanal i stisni zvonce, tako nećeš propustiti nijedan video, ima svega dreka tematski.